Depuis 2016, la Fédération française de handball a mis en place une nouvelle discipline, accessible à tous, le Handfit. Si chacun visualise bien le handball, sport physique de contact où rayonnent les équipes de France, le Handfit est avant tout une activité alliant plaisir, bien-être et sport-santé, sans compétition. Combinant un travail cardio, d’aérobie, de renforcement musculaire et d’étirements, le Handfit est adapté à la forme et état de santé de chacun et peut se pratiquer partout. Que ce soit pour se maintenir en forme, reprendre une activité après un accouchement ou longue période d’arrêt ou être aidé dans son parcours de soin, le Handfit est le sport qu’il vous faut. Cette activité peut être prescrite également par les médecins. En club, en association sportive, dans les Maisons Sport Santé ou encore dans les EHPAD, du Handfit pour Tous dès cet été ou à la rentrée !
Pourquoi ?
A l’heure où la sédentarité chez les plus jeunes et les femmes, notamment, devient un problème sociétal croissant, promouvoir une activité physique régulière devient essentiel. Le Handfit, offre de pratique collective « Plaisir Santé Bien-être » appartenant à la FFHandball, soucieuse de la santé des pratiquants, prend en compte les préconisations de l’Organisation mondiale de la santé et le plan de Stratégie nationale Sport Santé du ministère chargé des sports. Il a donc été développé et les séances adaptées avec des professionnels de la santé, pour répondre aux besoins de chacun. Mêlant renforcement musculaire, jeux collectifs, cardio, mobilité et stretching, il permet de prévenir des risques liés à la sédentarité, lutter contre des pathologies chroniques ou encore des infections de longue durée. Les individus en recherche d’une expérience sportive adaptée ou d’amélioration de la forme vont découvrir une pratique complète, accompagnée d’une équipe spécialisée et certifiée selon les besoins de tous. Cette activité peut être proposée par un prescripteur (médecin, kinésithérapeute) dans un but de prévention, d’accompagnement dans un parcours de soin.
Comment ?
La séance de Handfit, qui se pratique en groupe, se décompose en 5 phases distinctes permettant de rendre une séance complète, ajustée autour du handball. Cette pratique moderne et accessible est organisée autour d’une séance courte de 45 minutes. L’encadrement de la séance du Handfit est géré par des animateurs formés, spécialisés en prévention tertiaire. Le Handfit peut se pratiquer, avec un matériel minimum dont des ballons de handball, aussi bien en intérieur, dans toutes sortes de salle, qu’en extérieur.
Pour qui ?
* Des personnes en bonne santé souhaitant reprendre une activité physique ou maintenir leur bonne santé
* Des personnes souffrant d’affections de longue durée ou de maladies chroniques pour lesquelles l’activité physique est vivement recommandée.
Où le pratiquer ?
* Dans les clubs de handball / associations sportives : https://monclub.ffhandball.fr/
* Dans les maisons de santé et des structures sportives telles que les CDOS, les collectivités, les EHPAD. Les prescripteurs de santé peuvent proposer des structures autres que les associations et clubs sportifs. La FFHandball est notamment en lien avec le ministère des Sports qui propose une application nommée GOOVE : il est possible de retrouver tous les réseaux de professionnels et de proposer à un plus grand nombre une offre de sport-santé.
